Das Drei-Fragen-Journal

In Zusammenarbeit mit Dr. Rangan Chatterjee

Wenn Sie diese drei Fragen jeden Morgen und Abend beantworten, werden Sie ein größeres Gefühl der Kontrolle verspüren und ein tieferes Verständnis Ihrer selbst erlangen. Entdecken Sie Ihre Stärken, Neigungen, Vorurteile und blinden Flecken auf eine vorurteilsfreie, mitfühlende Weise, die Sie befähigt, sinnvolle Veränderungen vorzunehmen. Das Format von Dr. Rangan Chatterjee, das auf zwei Jahrzehnten klinischer Erfahrung basiert, hilft Ihnen dabei, tägliche Gewohnheiten zu entwickeln, an die Sie in unserer zeitstressigen Welt tatsächlich festhalten können.

Vorteile:

• Verbessertes Selbstbewusstsein: Fördert ein tieferes Verständnis persönlicher Werte und Emotionen.
• Verbesserte geistige Klarheit: Hilft beim klareren Denken und Treffen von Entscheidungen.
• Erhöhtes Ruhegefühl: Fördert Frieden und Ruhe.
• Gestärkte Beziehungen: Fördert authentische Verbindungen.
• Weniger Stress und Angst: Lindert Alltagsstress und fördert die Entspannung.
• Stärkeres Zielbewusstsein: Hilft bei der Identifizierung und Verfolgung von Zielen.
• Verbesserte Schlafqualität: Trägt durch abendliche Reflexionen zu einem besseren Schlaf bei.
• Bessere Entscheidungsfindung: Fördert fundierte Lebensentscheidungen.
• Gesteigerte Motivation: Inspiriert zu proaktivem Verhalten.
• Achtsamkeitspraxis: Fördert das Bewusstsein für den gegenwärtigen Augenblick.
• Vorteil der digitalen Entgiftung: Bietet eine Pause von der Bildschirmzeit.
• Verbesserte emotionale Intelligenz: Entwickelt emotionales Verständnis und Emotionskontrolle.
• Verbessertes Selbstwertgefühl: Stärkt das Selbstvertrauen durch positive Reflexion.
• Schwerpunkt Gesundheit und Wellness: Betont das allgemeine Wohlbefinden.
• Unterstützung bei der Lebensstiländerung: Fördert nachhaltige Änderungen des Lebensstils.
• Techniken zum Stressmanagement: Bietet Strategien zum effektiven Stressmanagement.
• Förderung der Dankbarkeit: Fördert Wertschätzung und Dankbarkeit.
• Verbesserte tägliche Produktivität: Fördert eine effektive tägliche Planung und Leistung.
• Erhöhte emotionale Belastbarkeit: Baut die Fähigkeit auf, mit emotionalen Herausforderungen umzugehen.
• Unterstützung der psychischen Gesundheit: Befasst sich mit verschiedenen Aspekten des psychischen Wohlbefindens

Merkmale:

• Undatiertes Tagesformat: Beginnen Sie jederzeit mit dem Journaling. Hält 3 Monate.
• Dr. Rangan Chatterjees Fachwissen: Entwickelt mit zwei Jahrzehnten klinischer Erfahrung
• Geführte Selbstfindung: Strukturiert für Selbsterkundung und Erkenntnis.
• Morgenvorsätze: Drei konkrete Fragen, die Ihnen dabei helfen, ein bewussteres Leben zu führen.
• Abendreflexionen: Drei konkrete Fragen, die Ihnen beim Lernen und Wachsen helfen.
• Mein Identitätsmenü: Hilft, persönliche Werte und Verpflichtungen zu definieren und zu bekräftigen.
• Inspirierende Zitate und achtsame Pausen: Überall ausgewählte Weisheiten und Möglichkeiten zur Achtsamkeit.
• 30-, 60- und 90-tägige Reflexionen zum persönlichen Wachstum: Einzigartige Anregungen für tiefere Reflexion und ausführliches Tagebuchschreiben.
• Einfach für den geschäftigen Lebensstil: Entwickelt für schnelles und effektives Journaling.
• Praktische Lebenstipps: Bietet Ratschläge zur Anwendung von Erkenntnissen im Alltag.

Details:

• Undatiert, hält 3 Monate
• 152 Seiten
• 100 % recyceltes FSC-zertifiziertes Papier
• Gebunden in 100 % Baumwollstoff
• Bindung aus 100 % Baumwolle
• Ein Band aus 100 % Baumwolle
• Maße ca. 5,28" x 8,58", 13,4 cm x 21,8 cm
• In China hergestellt