Move Your Mood Arbeitsbuch und Tagebuch

• Verstehen Sie die Emotionsskala
• Erlernen Sie Techniken zur Selbstwahrnehmung
• Erlernen Sie Selbstmanagementtechniken
• Bewegen Sie Ihre Stimmung von überall
• Erfahren Sie, wie Sie Emotionen empfinden, ohne dass diese die Oberhand gewinnen
• Kontrollieren Sie emotionale Entführungen
• Erstellen Sie Ihren 30-Tage-Plan
• Platz für Ihre inspirierten Gedanken und Tagebucheinträge

Dieses Tagebuch ist das Richtige für Sie, wenn Sie emotional intelligent werden möchten. Erfahren Sie, wie Sie unabhängig von Ihrer Umgebung ruhig und zentriert bleiben. Erfahren Sie, wie Sie Emotionen spüren, ohne dass sie Sie überwältigen, und wie Sie aus der emotionalen Achterbahn aussteigen können.

Nicht nur lernen, sondern TUN!

Dieses Arbeitsbuch und Tagebuch enthält praktische Übungen, die Ihnen dabei helfen, die Strategien schrittweise umzusetzen und dauerhafte Veränderungen herbeizuführen.

Emotionale Intelligenz

• Was ist emotionale Intelligenz?
• Warum ist emotionale Intelligenz wichtig?
• Auslöser und emotionale Entführungen
• Fähigkeiten in emotionaler Intelligenz

Emotionen und Ihre Ziele

• Emotionales Leitsystem
• Emotionales Kontinuum
• Check-In auf der emotionalen Skala

Emotionales Wörterbuch

• Die widerstrebenden Emotionen
• Das Traurige
• Der Verrückte
• Die Verängstigten
• Der Gestresste
• Die Borderline
• Die zulassenden Emotionen
• Das Wissen
• Die Glückseligkeit

Techniken zur Selbstwahrnehmung

• Werden Sie neugierig + Ihre Auslöser
• Was sagt Ihnen Ihr Körper?
• Schreien Sie oder verstecken Sie sich?
• Selbstbeobachtendes Ego
• Ihre Werte
• Verstehen Sie Ihr Persönlichkeitsprofil
• UND

Selbstmanagementtechniken

• Achtsamkeit + Atmung
• Einflussbereich
• Kennen Sie Ihr Höheres Selbst
• Dankbarkeit
• Wählen Sie hilfreiches Denken
• Visionäres Denken
• Üben Sie das Gesetz der Polarität 113
• Wählen Sie Ihre Sprache
• Qualitätsfragen
• Meditation und Entspannung
• UND

Aufgestaute Emotionen freisetzen

• Techniken zur emotionalen Befreiung
• Emotionale Entlastung aufbauen

Erstellen Sie Ihren Plan

• Einfache Techniken
• Erstellen Sie Ihren Plan

Erfahren Sie, wie Sie Emotionen spüren, ohne dass diese Sie überwältigen, und steigen Sie aus der emotionalen Achterbahn aus.